Cahier d’exercices d’anxiété – TCC (PDF)

Description

Libérez votre esprit, apaisez vos pensées 🌙
Ce cahier a été spécialement conçu pour vous aider à déposer vos angoisses et alléger votre charge mentale.
Grâce à des exercices simples, des pages d’écriture guidée et des outils pratiques, vous apprendrez à transformer vos pensées anxieuses en énergie constructive.
Dans ce cahier, vous trouverez :
🖊 Des espaces pour écrire et libérer vos émotions
💡 Des techniques pour mieux comprendre vos déclencheurs d’anxiété
🌸 Des conseils pour apaiser votre esprit au quotidien
✨ Des exercices pratiques pour retrouver calme et sérénité
Véritable compagnon de route, ce cahier vous invite à prendre du recul, à vous recentrer et à développer une relation plus douce avec vous-même.
🌿 Un outil bienveillant pour transformer l’anxiété en clarté et reprendre le contrôle de votre vie.